Il body weight consiste in un allenamento che prevede attività aerobica e anaerobica, e che lavora sui
diversi tipi di resistenze, migliorando la condizione cardiovascolare e muscolare.
La particolarità di questo allenamento è l’intensità elevata degli esercizi proposti, con tempi di recupero
molto brevi, quasi nulli!
Il programma di Body weight è composto da esercizi esclusivamente a corpo libero ed è un tipo di
allenamento pensato per tutti, ovvero il gesto tecnico è adatto a tutti, ma per l intensità proposta in
allenamento, si consiglia un livello di preparazione medio o avanzato.
Gli obiettivi proposti in un allenamento di body weight sono:
– migliorare la gestione del corpo nello spazio
– potenziare e definire
– aumentare l’efficienza metabolica
