L’allenamento funzionale è una pratica sportiva che tende ad esercitare i muscoli in modo simile a come il tuo corpo solitamente è sollecitato nella vita di tutti i giorni. Attraverso metodi di allenamento sistemici del corpo, il tuo corpo sarà pronto a tutte le sfide che lo attendono durante la giornata, soprattutto, se sottoposto a particolari fattori di stress (sollevamento di pesi, passaggi repentini dalla posizione seduta a quella in piedi, piegamenti continui della schiena e così via).
Il Functional Circuit Training (FCT) pone enfasi su forza, potenza e resistenza e i benefici dell’allenamento differiscono dagli altri allenamenti grazie al modo in cui il tuo corpo lavora durante le sedute.
I benefici derivanti da 2-3 sedute settimanali, sono davvero notevoli.
Come accennato, aumentano notevolmente la forza e la resistenza muscolare. Inoltre, si giunge ad una stabilità della colonna vertebrale che consente di affrontare tutte le sfide quotidiane, in modo semplice, sperimentando una maggiore flessibilità.
Il FCT incrementa la memoria muscolare, ossia, il tuo corpo esegue un particolare movimento o esercizio in maniera più veloce, reattiva e coordinata. Questo può essere particolarmente utile per movimenti specifici in cui è necessario essere in grado di generare rapidamente energia e movimento. Per tale motivo, è particolarmente adatto per chi pratica sport agonistici.